Sosyal medyadaki popüler diyetler sağlığı riske atabilir


Toplumsal medyadan görülerek uygulanan diyetler, insan sıhhatini tehdit ediyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, pandemi sürecinde hareket oranının azaldığına, kilo vermek isteyen şahısların ise toplumsal medyada ve internette trend olan diyetleri uygulama oranının artığına dikkat çekti.

Pandemi, konutta kalma oranımızı artırırken, hareket oranımızı da azalttı. Bu sürecin doğal sonuçlarından biri alınan fazla kilolar oldu. Kilo vermek için arayışta olanlar ise internet ve toplumsal medyada trend olan tanınan diyetleri uygulama başlıyor. Lakin bilinçsizce uygulanan diyetler, faydadan çok ziyan veriyor. Diğerinin uygulayıp, önerdiği diyet programlarının uygulanması, uygulayan bireylere ziyan verebiliyor.

“Bağışıklık sistemi güçlü kalmalı”

Bahisle ilgili Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, İHA muhabirine açıklamalarda bulundu. Akgül, bilhassa bu süreçte popülerleşen toplumsal medya diyet prosedürlerinin bireylerin sıhhatini önemli bir halde etkilediğini lisana getirerek, “Pandemi periyodunda hareket oranımız düştü. Ayrıyeten bu süreçte, yemek yapma ve yeme eğilimi arttı. Hal bu türlü olunca, istenmeyen kilo alışı da sık yaşandı. Kilo vermek isteyenlerin başvurduğu yollardan birinin toplumsal medya ve internette buldukları diyetler olduğunu gözlemliyoruz. Ama bu çok yanlış bir davranış. Çünkü, diyetler şahsa özel olmalı. Çünkü, her kişinin yeme alışkanlıkları, altta yatan hastalıkları, psikolojisi kendine özeldir. Diyet hazırlanırken tüm bu özellikler dikkate alınır ve şahsa özel bir diyet programı hazırlanır. Diyetler kişinin hem kilo vermesini sağlar hem de sıhhatini sürdürmesini. Bilhassa bu periyotta bağışıklığın korunması daha da değerli hale geldi. Süratle kilo verdiren şok diyetler, tek besinle sürdürülen diyetler kişinin metabolizmasını bozarak, bağışıklığını da düşürebilir” dedi.

“Özendirici iletileri dikkate almayın”

İnternette çok sayıda diyet programının dolaştığını ve özendirici biçimde ‘ben uyguladım, şu kadar kilo verdim’ üzere iletilerle özendirici bildiriler verildiğine dikkat çeken Gizem Akgül bu çeşit bildirilerin dikkate alınmamasını söyleyerek kelamlarına şöyle devam etti:

“Görüyoruz ki, internette diyetleri özendirmek için ‘işte ben bu diyetle çok kilo verdim’ halinde örnek olarak gösterilmesi, oburlarının özenmesine ve bu programları uygulamasına neden olabiliyor. Örneğin uzun mühlet yapılan çok yüksek proteinli diyetler ya da besin çeşitliliğinde çok kısıtlama yapılan diyetlerin uygulanması, bireylerin bağışıklık siteminin zayıflamasına ya da kronik hastalık riski varsa bunların tetiklenmesine yol açabilir. Bu yüzden her devirde bilhassa de pandemi devrinde bireylerin, bu cins usulleri uygulamamalarını istiyoruz. Çünkü yanlış diyetler kişinin metabolizmasını bozup, bağışıklık sistemini de zayıflatabilir. Bu durum, kişinin hastalık etkenlerine karşı savaşma gücünü de düşürür.”

Diyet öncesi inceleme yapılması gerekiyor

Diyetten evvel çeşitli değerlendirilmelerin ve kan analizinin yapılması gerektiğinin altını çizen Akgül, “Bu süreç için bireylerin öncelikle kan analizlerini yapılması ve bildikleri yahut endişelendikleri kronik hastalıkları riskleri varsa bunların kıymetlendirilmesi, beslenme ve toplumsal alışkanlıklarının dikkate alınması gerekiyor. Yani diyetin şahsa mahsus diyet prosedürlerinin hazırlanması çok kıymetli. Böylelikle kişi hem kilo verir, hem de sıhhatini koruyabilir” sözlerini kullandı.

YORUMLAR